W kolejnym artykule z cyklu 7 pytań do dietetyka, poruszamy kwestie związane z dietą dzieci i rozszerzeniem diety u niemowląt. Na pytania odpowiada dietetyk i psychodietetyk Paulina Ciupka.

1. Co to jest BLW ?

Bobas Lubi Wybór, to metoda stosowana podczas wprowadzania nowych produktów do diety dziecka.

Opiera się ona na daniu możliwości dziecku jedzenia samodzielnego, rączkami, oraz z możliwością wyboru przez niego produktów, z zachowaniem oczywiście produktów, które są odżywcze.

Posiłki odbywają się w domu wspólnie z rodziną, dziecko na swój talerz dostaje to co domownicy, ono decyduje, które produkty zje. Dotyka, gniecie, doświadcza. 

2. Czy dziecko może nam podpowiedzieć, kiedy jest gotowe na rozszerzanie diety?

Odpowiedź brzmi: Owszem! 

Możemy zauważyć pewne zachowania naszego malucha, a będą to między innymi:

  • samodzielne siedzenie,
  • wyciąganie rączek i chwytanie różnych przedmiotów,
  • wkładanie pożywienia do buzi, bez większych trudności,
  • żucie i przeżuwanie.

3. Czego nie podawać dziecku poniżej roku?

  • pieczarek, grzybów,
  • miodu (ryzyko zatrucia u małych dzieci),
  • cukru,
  • słodyczy,
  • fast foodów,
  • bardzo słonych dań.

4. Jak rozpoznać czy dziecko zjadło za mało albo za dużo?

Objawy u dziecka, gdy zje za mało:

płacz, nerwowość, podążanie głową za łyżeczką, wskazywanie paluszkami na jedzenie.

Objawy nasycenia dziecka:

zwolnienie tempa, zasypianie, zaprzestanie ssania, wypluwanie, zaciskanie ust przy zbliżającym się jedzeniu.

5. Jakie produkty są najsilniejszymi alergenami?

  • mleko krowie,
  • kakao,
  • truskawki,
  • miód,
  • orzechy,
  • orzeszki ziemne,
  • pszenica,
  • białko jaja,
  • skorupiaki.

Proszę pamiętać, że te produkty zawierają alergeny, które mogą wywoływać problemy u naszych maluchów, natomiast często to nie dany produkt jest problemem, tylko zanieczyszczenia, pestycydy, dodatki do tych produktów, które powodują alergie. 

6. Dlaczego dzieci tyją?

  • Od śmieciowego, szybkiego jedzenia.
  • Przez niedobory – posiłki ubogie w składniki odżywcze, żywienie nie zawsze równa się odżywianiu organizmu.
  • Poprzez podjadanie między posiłkami.
  • Przez przekarmianie, jedzenie non-stop.
  • Z powodu braku ruchu.
  • Poprzez nagradzanie jedzeniem.
  • Przez błędne rozszerzanie diety – korzystanie ze słodzonych soczków, zbyt dużej ilości owoców, gotowych, słodzonych kaszek, klusek, chlebków i bułek.
  • Jedną z przyczyn może być także wysoka masa urodzeniowa dziecka.

7. Co grozi otyłemu dziecku?

  • zespół metaboliczny,
  • nadciśnienie,
  • nieprawidłowa tolerancja glukozy,
  • insulinooporność,
  • cukrzyca typu-2,
  • wysokie stężenie trójglicerydów,
  • niealkoholowe stłuszczenie wątroby,
  • bezdech senny.

Autor: Paulina Ciupka, dietetyk i psychodietetyk